テニスコーチ加藤久のテニス留学ブログ - オーストラリアからテニス留学情報をお届け

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昨日はゴールドコーストらしくビーチでトレーニングを行いました。

やわらかい砂浜でダッシュやビーチフラッグ、

砂の丘を駆け上がるなどメニューはかなりきつめです。

しかしこれが非常にいいトレーニングとなります。

不安定な中を走るのはバランス、コーディネーションに最適です。

アンドレ・アガシも選手時代に砂浜でよくトレーニングを行ったとのことです。

ゴールドコーストは４０キロ以上もビーチが続きます。

この環境を使わないのはもったいないですね。

これから毎週行うことに決めました。

その後はみんなでサーフィンとボディーボードです。

これも立派なトレーニングの一環です。

ただでさえ波の高い海なのに、この日は風が強く、波が荒れて大変、

すぐに流されてしまいます。

ゴールドコーストの海が初体験のNaoは半分溺れかけていました・・・（笑）

みんな疲れはてて午前のトレーニングは終了。

もちろん午後からはテニスの練習をしっかりしました。

Pro-One ではボール拾いもトレーニングの一環としています。

貴重なレッスンの時間をを少しでも無駄にしないためです。

Jeff が叫びます。

「4balls pick up ! 」

選手達がコートに散らばります。

ボールを４球づつ拾って、カゴまで走る。

腰を曲げて拾うのではなく、しっかり膝を曲げてボールを拾います。

落ちてるボールの数や選手の数によって拾うボールの数は変わります。

毎回正しい姿勢でボール拾い。

十分下半身のトレーニングになりますね。

昨日は嵐もすっかりいなくなって、すごく穏やかな一日でした。

しかし、十何年ぶりの大雨だったらしく

各地で被害がでたようです。

Pro-One でもフェンスがおもっきり傾きましたし、

Caboolture という所で今週末に予定されていたトーナメントも

コートが水没した為にキャンセルとなってしまいました。

Elite クラスのレッスンは雨が降るとスポーツスーパーセンターでトレーニングか、

スカッシュをするか、レクチャーのどれかになります。

先日はレクチャーを行いました。

今回の内容はＰＣを使ってのトッププロのフォーム解析、

バランスボールを使ったトレーニング方法、男子と女子のテニススタイルの違いでした。

Jeff は多くの英語を母国語としない選手を指導してきています。

その為彼の英語はゆっくりで、簡単な単語を使って説明してくれるので

選手達も自分たちだけで理解できています。

英語力アップ間違いなしですね。

早速僕もバランスボールトレーニングを家でやってみました。

これがかなり難しい・・・

スポーツでは不安定な体勢の中での安定はすごく重要だと思います。

少し前に話題になった日本の女子プロ野球選手第一号の女の子は

バランスボールに飛び乗り、その上で立つことができます。

皆さんバランスボール乗ってますか？