ビーチトレーニング
昨日はゴールドコーストらしくビーチでトレーニングを行いました。
やわらかい砂浜でダッシュやビーチフラッグ、
砂の丘を駆け上がるなどメニューはかなりきつめです。
しかしこれが非常にいいトレーニングとなります。
不安定な中を走るのはバランス、コーディネーションに最適です。
アンドレ・アガシも選手時代に砂浜でよくトレーニングを行ったとのことです。
ゴールドコーストは４０キロ以上もビーチが続きます。
この環境を使わないのはもったいないですね。
これから毎週行うことに決めました。
その後はみんなでサーフィンとボディーボードです。
これも立派なトレーニングの一環です。
ただでさえ波の高い海なのに、この日は風が強く、波が荒れて大変、
すぐに流されてしまいます。
ゴールドコーストの海が初体験のNaoは半分溺れかけていました・・・（笑）
みんな疲れはてて午前のトレーニングは終了。
もちろん午後からはテニスの練習をしっかりしました。
